Ne pas manger que se passe t-il dans notre corps ?

Que se passe t-il dans notre corps, quand on ne mange pas ?


Ne pas manger, quand on veut maigrir, souvent on saute des repas, ou on ne mange pas, pensant, inconsciemment, que cela va diminuer notre masse grasse. Mais c’est loin d’être le cas.




La perte de poids durant une courte période de jeûne est surtout causée par la perte d’eau. Mais voici ce qui se passe à l’intérieur de notre corps quand on ne mange pas :
1) Durant les premières 12 à 15 heures :
Le foie va libérer les réserves de glucose nécessaires à la survie du corps. En effet, les réserves de glucose (appelées aussi « glycogène ») sont stockées par le foie, ce sont les mécanismes de survie du corps pour pallier à une famine éventuelle. A ce stade pas de perte de masse grasse.
2) Une fois les réserves de glucose dans le foie épuisées :
Notre corps commence à convertir certains acides aminés (qui se trouvent dans les protéines végétale ou animales -viandes ou légumineuses-), en énergie, ce qui cause une augmentation du niveau d’azote éliminée par l’urine. Toujours pas de gras dépensé.
3) Après deux jours de jeûne :
Notre corps commence à convertir le gras en carburant.

                        Morale de l’histoire : sauter des repas ou ne pas manger
                                pour mincir est parfaitement inutile.

QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DANS NOTRE CORPS ?

1) Notre corps va se placer en « mode survie » :
Ceci afin de limiter la dépense en énergie de chaque système. Cela peut expliquer qu’en plus de sauter des repas régulièrement, vous soyez « fatigué(e) ».
2) Notre corps signale sa détresse au cerveau :
Notre corps va envoyer à notre cerveau des signaux de détresse. Notre cerveau perçoit ces signaux et en réponse, il envoie des messages à l’estomac. Il fait ressentir à l’estomac un certain inconfort, ce qui provoque une augmentation de l’appétit. Une fois le jeûne terminé, vous ne pourrez vous empêcher de manger pour reprendre le peu de poids que vous avez perdu.

                          Conclusion : jeûner ou sauter des repas régulièrement,
                                est une mauvaise idée pour perdre du poids.



Commentaires

  1. Merci pour l’article je veux savoir est-ce que le regime citron fonctionne pour perdre du poids assez vite !

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    1. Bonjour,
      Chaque personne a « son régime citron » on va dire, donc répondre d’une façon globale n’est pas possible.
      Mais voici un début de réponse : chaque métabolisme est différend, ce qui fonctionne pour l’un,
      ne va pas forcément fonctionner pour l’autre.

      Excellente journée 😉

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